42 éves korig minden ízület fáj


42 éves korig minden ízület fáj

Új migrén-irányelv A magyar lakosság rendkívül keveset mozog — állítja dr. Zolnay Péter, reumatológus fizioterápiás szakorvos. Nem is meglepő, hogy a mozgásszegény életmódból következő különböző mozgásszervi, keringési, anyagcsere- idegrendszeri betegségek terén Magyarország vezeti az európai toplistákat.

Orvos válaszol

Háromból két embernek fáj a mozgás Aki nem mozog, az a túlsúly és a gyenge izomzat, ízületek miatt előbb utóbb kénytelen szembenézni a fájdalommal is. A gerincet körülvevő hátsó 42 éves korig minden ízület fáj gyengesége vezet többségében a gerincproblémákhoz, porckorongsérvhez, különböző gyulladásokhoz, egyszóval fájdalomhoz.

Idősebb korban igen gyakoriak az ízületeket térd, boka, csípő érintő problémák, a csontritkulás. A mozgásszervi betegségek egyik gyógymódja maga a mozgás lehet — mondja Zolnay Péter.

amely segít a súlyos ízületi fájdalmak esetén

Az időskori mozgás kétféle pozitív hatással jár: egyrészt a megelőzés révén segít, másrészt terápiás, rehabilitációs célra is használható. Míg fiatal korban heti órát kell mozogni, addig 30 éves kortól kezdve 10 évente heti egy órával lehet csökkenteni az aktivitást.

omez ízületi fájdalom

Legalább félórás testedzés szükséges alkalmanként, ami egy idősebb szervezetnél heti 3 alkalmat jelent. Mindegy, hogy milyen sportot választ az illető.

42 éves korig minden ízület fáj

A fájdalom ellen érdemes külsődleges géleket használni, mert ezek rögtön a probléma helyén szívódnak fel és hatnak, így nem terhelik az emésztőrendszert feleslegesen. Létezik olyan készítmény is, amely akár 12 órán át keresztül csillapítja a fájdalmat.

Arnold Dénes Arnold MSca FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr arról beszélt, mi lehet a forrása és hogyan szabadulhatunk meg az éjszakai csípőfájdalomtól. Nőknél gyakoribb A csípőfájdalom jóval több nőt érint, mint férfit, és elsősorban éves kor között alakul ki, többnyire egy sérülés vagy túlzott terhelés hatására.

Ha elmúlt a fájdalom, akkor kezdődhet a mozgás, a rendszeres gyógytornával, sporttal pedig csökkenhet a testsúly, erősödnek a csontok, az ízületek és kevesebb lesz a fájdalom is. A Nyugdíjasok Országos Szövetsége a fentiek figyelembevételével indította útjára Szenior-mozgásprogramját, amelyben vállalták, hogy legalább 10 órában megmozgatják a magyar nyugdíjasokat.

fájdalom a karban és a vállízületben

A NYOSZ Szenior-mozgásprogramjának célja hangsúlyozni, hogy az aktív életmód idős korban is fontos, és segítségével valóban tehetünk az ellen, hogy a különböző mozgásszervi fájdalmak idővel ne nehezítsék meg jobban az életünket. A program keretében országszerte számos, ingyenes sportesemény zajlik.