Ízületi kenőgél, Mi történik a menopauza során?

Természetes nyugtató, mint a passiflora, a valerian és a St. John's wort; Brisdellee. A nőgyógyász jelezheti a leggyakrabban feltárt gyógymódokat, attól függően, hogy a nő milyen tüneteket mutat be, ezért a menopauza kezelése különbözhet a nõktõl a másikig. Menopauza táplálás A menopauza táplálása segíthet enyhíteni ezen fázis tipikus tüneteit is, így jelezve: Növelje a kalciumban gazdag élelmiszerek - ízületi kenőgél a tej és származékai, szardínia és szója - fogyasztását a csontok erősítéséhez; Növekszik az E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint a búzacsíraolaj és a zöld leveles zöldségek; Adjunk előnyben : citrusfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal.

Ízületi kenőgél lenmagolaj-kiegészítés ízületi kenőgél a bélszállítás és a koleszterinszint javítása érdekében. Kerülje el a fűszeres ételeket, a savas ételeket, a kávét és az alkoholtartalmú italokat, a cukorral és zsírokkal ellátott élelmiszereket, mint például az iparosodott, a zsíros húsok ízületi kenőgél tejtermékek mellett.

A menopauza megjelenése után a nő nagyobb hajlamot vesz igénybe, mert az anyagcserék lassul, és ez a súlycsökkenés elkerülése érdekében azt javasolják, hogy csökkenti a napi bevitelt a kalóriákból, előnyben részesítve a könnyű ételek fogyasztását.

A táplálás fontos a menopauza cukorbetegségének kezelésében is, mivel az élet ezen szakaszában nehezebb szabályozni a vércukorszintet. Lásd: Mit kell tenni a menopauza cukorbetegségének szabályozására? Nézze meg a Tatiana Zanin táplálkozási ízületi kenőgél videóját, hogy tudjon mit enni a tünetek enyhítésére és jobban érzi magát: Hogyan lehet megelőzni és kezelni a száraz bőrt a menopauza idején?

Néhány hasznos tipp a menopauza száraz bőrének elkerülésére és kezelésére: Hidratálja a bőrt naponta testkrémekkel és arc krémekkel; Használjon folyékony szappant vagy hidratálószert; Kerülje a napsütést, különösen a legmelegebb napszakokban; Vigyázzon fényvédőre, amikor elhagyja a házat; Igyál körülbelül 2 liter vizet naponta; Vegyünk egy E vitamin-kiegészítést.

Annak érdekében, hogy a nő a menopauza jólétét megtalálja a hormonális leesés által okozott tünetek megkerülése mellett. Használhatja ízületi kenőgél szépségkezelést, például a botox alkalmazást, a kémiai peelinget, az arcfelújítást, a varikózis lézeres kezelését vagy a zsírleszívást, az igényektől függően. Menopauza gyakorlatok A menopauzális gyakorlatok rendszeres gyakorlata segít a súly ellenőrzésében, és erősíti a csontokat.

Néhány példa erre a fázisra jelölt gyakorlatokra: víz aerobik, jóga és Pilates, mert kevésbé izzadnak, és támogatja a légzésszabályozást, ami szintén küzdhet a stressz ellen.

A hangulat javítása érdekében a korai reggeli gyakorlatok a napsütés alatt a legmegfelelőbbek.

A jelzett napi legalább 30 perc gyakorlatot kell elvégeznie, mivel ez szintén segít az izomzat tonifikálásában, ezáltal elkerülve az izomtömeg csökkenését és ennek következtében a zsírcserét. A menopauza után nagyobb a ízületi kenőgél kockázata, így tudják, hogy szükség van-e kalcium-kiegészítőkre az élet ezen szakaszában.