Hogyan kezeljük a vállszalagot a sérülés miatt


Váll sérülés Nyújtás Ez a weboldal olyan webes tervezők, webmesterek és bloggerek kezdeményezése, akik a hálózatot jobbá teszik és segítik a látogatókat.

Az elavult böngészők biztonsági problémákat okoznak, és korlátozott képességei és több hibája miatt akadályozzák az internet fejlesztését. Ha nem vagy a számítógép rendszergazdája, és maga nem tudja telepíteni az új böngészőt, lépjen kapcsolatba a rendszergazdával ezzel a kéréssel. Sport váll sérülések: tünetek és rehabilitáció A vállízület a leginkább mozgó az emberi testben képviseltektől.

Hogyan kell megfelelően megérinteni a supraspinatusot és a vállcsuklót

Nincs más közösség a testben, amely azonos számú szabadságfokú. Itt lehet egyszerre végrehajtani az ilyen mozgásokat, mint a hajlítás-kiterjesztés, az elrablás, a forgatás. Az ilyen mobilitás azonban az előnyök mellett hátrányai is vannak - minél nagyobb a mozgás szabadsága az ízületben, annál kevésbé védett a véletlen sérülések ellen.

Emiatt a vállcsukló nagyon könnyen különböző testi sérüléseknek van hogyan kezeljük a vállszalagot a sérülés miatt.

„Örülök a jó rajtnak, de természetesen helyén kezeljük a dolgokat”

Mi a leggyakoribb vállkárosodás, milyen típusú sérülések, hogyan lehet elkerülni őket, és mit kell tennie, ha a váll már sérült - mondjuk ebben a cikkben. A vállízület anatómiája A vállízület meglehetősen összetett szerkezet az emberi testben. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik, és milyen helyzetben van a sérülés veszélye, először meg kell oldania a szerkezetét és az anatómiai jellemzőit.

Közös szerkezet lapocka ízületi felülettel és 2 eljárással váll és csőr alakú ; humerus fejével; Ezek a csontelemek számos kötés miatt egymáshoz kapcsolódnak, nevezetesen: a coracoacromialis nyúlványt a lapát koracoid folyamata és a scapula humerális folyamata között nyúlik; coracummeral - a humerus feje és a humerus feje között nyúlvány; ízületi kapszula - a humerus fejét lefedő kötés, amely a lapocka ízületi felületének széleinél van rögzítve.

A felső, középső és alsó csukló-váll kötések alkotják; Akromioclavikuláris kötés - a lapocka és a lapocka vállfolyama között. Bár nem közvetlenül kapcsolódik a vállcsuklóhoz, a váll mozgása a klavikuláris-akromiális artikulációban nem jár együtt. Beszélünk a kar 90 fok fölötti elrablásáról, a kar forgatásáról, a váll hajlításáról 90 fok felett.

A vállcsukló liga törése

A vállízület izomösszetevője A vállcsont belső felülete subcapularis. Adja az ínét a humerus fejéhez. Ez az első izom, amelynek az ínforma egy rotációs mandzsettát képez. By the way, váll ín sérülés elég gyakori a sport gyakorlat. Veszélye abban rejlik, hogy az ilyen károk kezelése gyakran nem teljes, sebészeti beavatkozás nélkül. A lapát külső felületén vagy a hátsó felületen, ha a BNA anatómiai besorolása figyelhető meg két izom található: Az a tény, hogy ezek az izmok közvetlenül a csont testéhez vannak kötve, és a nevük alapja a csonttájék a lapát testén - a lapát tengelye.

Amikor meg kell érintse a vállát

Mindkét izma ínei a humerus fejéhez vannak kötve, a második és a harmadik a rotátor mandzsetta izmai között. A lapocka testének harmadának középső harmadától a humerus fejéhez a negyedik izom nyúlik, amely a váll - forgó mandzsettát képezi - egy kis kerek izom. A forgó mandzsetta erősíti a vállcsuklót, és beállítja a humerus fejének megfelelő helyzetét.

gyulladásos ízületi betegségek statisztikája gélek ízületi fájdalmakhoz

Mindkét fej izmos hasot képez, amelyet széles inak köti össze a sugárcsont tuberositásához. Így a bicepsz nemcsak a könyökcsuklót hajlítja, hanem a váll hajlításában is részt vesz.

hogyan kezeljük a vállszalagot a sérülés miatt

A tricepsz hosszú feje a lapáttal szubartikuláris tuberkulumból származik, részt vesz a vállízület erősítésében a hátsó felület mentén.

Mindhárom fej, az összesített feszültséggel, hozzájárul a váll meghosszabbításához. A deltoid izom a teljes ízületet felülről fedi, amely összekapcsolja a felső végtag ékszer, lapát, humerus egész övét, és közvetlenül biztosítja a mozgás teljes skáláját a humerális ízületben.

Az ilyen funkcionális kombináció azért lehetséges, mert a rögzítési pontok az összes megjelölt területet egyesítik. Az izom, funkcionálisan, három részre táplálkozás a térdízületek fájdalmairól elöl - emelõ kezeket biztosít Önnek; közepes - felelős a kéz elrablásáért a testtől; vissza - visszaadja a humerus hátát.

Gyakori sérülések Tehát, ha már létrehoztál egy bizonyos elképzelést arról, hogyan működik a váll közös munkánk és hogyan működik, megismerkedhetsz a leggyakoribb sérüléseivel.

Váll sérülés

Az alábbiakban a váll sérülések bizonyos típusait tekintjük meg, és megmondjuk, hogy a crossfit gyakorlatok közül melyik a leginkább traumás, valamint hogyan lehet elkerülni a sérüléseket. A crossfitben a váll gyakorlatokra a leginkább traumatikus a kijáratok a gyűrűkön, rándulásokon, rándulásokon.

Sőt, a gyakorlatok maguk is veszélyesek, nem annyira, mint az általa végrehajtott mód. A vállízület többszöri mozgása, amelyet maximális és szubmaximális terheléssel hajtottak végre, és még nagy amplitúdóban is, számos mikrotraumát képeznek, beleértve a kötegeket is. Ezért a helyreállítási tényezőt mindig szigorúan figyelembe kell venni a képzés tervezésében.

Eltávolított váll A vállízület leggyakoribb sérülése, pontosabban a kötőszöveti berendezés, el van tolva. A kár lényege abban rejlik, hogy a humerus fejét kissé előre vagy kissé visszafelé mozgatják fiziológiai helyzetéből. A leggyakoribb diszlokáció a csont elmozdulása miatt következik be.

Váll sérülés - Nyújtás July

Ugyanakkor a kéz természetesen a testhez van nyomva, és a lapát acromion váll folyamata élesen kontúros. Egy üreg van kialakítva a humerus fej és az acromion között. A vállízület területe megduzzad, a csuklóban való mozgás lehetetlen. Az ilyen jellegű sérülések megszerzése szempontjából a leginkább traumatikus gyakorlatok az erők kimenete a rudakon, a rudakon a kiegészítő terhekkel. Rotációs mandzsetta sérülések A forgó mandzsetta könnyen sérülhet a közvetlen traumás hatások által - a közös területre fúj, a csukló tengelyén áthaladó túlzott csavaró erők, hogyan kezeljük a vállszalagot a sérülés miatt vállsérülést kapnak, amikor a vállcsukló területéről leesik.

Ezek a gyakorlatok felsorolják a gyakorlatok listáját, amelyek a rotátor mandzsettáját károsíthatják.

a belső felület boka fájdalma vásároljon glükózamint és kondroitin komplexet

Amikor a súlyt a kezek pozíciójával a test mentén nyomjuk, elég könnyű a rotátor mandzsetta traumaját elérni. Ha ez megtörténik, akkor előfordul, hogy a humerus elmozdul: a feje a csukló tengelyéhez képest előre halad. A legrosszabb esetben a csuklós kapszula törése vagy a rotációs mandzsetta egy vagy több izomzatának törése lehetséges, legjobb esetben a mandzsettaizmok legvalószínűbb - supraspinatus és supraspinatus izmok görcsének kialakulása, a fej elmozdulása az ízülethez viszonyítva és a mozgás nehézsége a csuklóban, egészen a lehetetlenségig emelje fel a kezét 60 fok felett a testtől.

Sprains és izom könnyek Egy másik gyakori sérülés a keresztkötők között a vállszalag sérülése. A szögsebesség a bunkó és porcszövet javító készítmények futó gyakorlatokban nagyon magas.

Túlzott lövedéktömeggel vagy gyenge intermuszkuláris koordinációval a humerus túljuthat a test síkján, ezáltal túlzott feszültséget okozva az ízület csípőszerkezetén, vagy akár a váll csípődését, vagy pedig rövidebb forgó izmok csoportjának görcsét, egyidejű szakadással vagy szakadással.

Szalagszakadás kezelése

A szakadt szalagok és gyűrűk tele lehet szakadt szalagokkal. Az egyenetlen rudakon történő erőszakkal történő kilépéseknél a test súlya a vállízületre esik. Előzetesen fenntartjuk, hogy a kötések terhelése sokkal nagyobb a gyűrűknél, mint a keresztlécen, mivel a sportlövedékkel végzett gyakorlatok során a kezek helyzetének alacsonyabb stabilitása van.

Bicepsz, tricepsz és delta sérülés Nagyon egyszerű a bicepsz a csípőízület fáj és forró, ha nagy súlyú, különböző súlyú halmozódásokat hajt végre.

Erős feszültséggel a testben, és egy rángatózó erővel együtt, az ínberendezés túladagolása fordul elő. Az izom teste feltételesen egy irányba feszül, míg az erőfeszítés a másikra irányul.

A súlyossági fok

Ennek eredményeként váll sérülés léphet fel. Leggyakrabban ez a bicepsz izomrostjainak megrepedése, amikor a bicepsz megszakad, az izmok inak rövidülnek, ami tovább bonyolítja az ilyen mozgást, mint a kar elé emelését.

A tricepszet leggyakrabban súlyos bázismozgások okozják, amelyek a meghatározott izom kifejlődését célozzák meg: a rúdokon lévő push-upok, amikor egy francia présszerszámot vagy egy szűk markolatú présnyomást végeznek.

A vállcsukló liga törése Köszvény A vállcsuklótörés a kötőszövet kapszulájának traumás sérülése. A következmények függnek az elsődleges ínsérülés összetettségétől és a helyes kezeléstől. A súlyossági fok A ligamentus-ízületi készülék idegvégződéseket tartalmaz. A nemkívánatos kötegszálak elszakadnak, az idegek és az edények gyakorlatilag sértetlenek.

A helyzet nagyon hasonlít ahhoz, ami egy bicepsz sérülés során történik, az egyetlen különbség, hogy a sérülés következtében nehéz lesz a kar hátrafelé mozgatni. Ez azt a tényt eredményezi, hogy a görcsök, vagyis a vállcsuklóban bizonyos mozgások lerövidülnek és korlátozódnak.

Ostrom János, a Zalalövő vezetőedzője értékelte az eltelt három fordulót. Karvalics B. Ostrom János, a Zalalövő vezetőedzőjének értékelése az elmúlt fordulókról: - Nagyon jól kezdtük a bajnokságot hisz Kiskanizsán sikerült 5 találatig eljutnunk, majd egy nagyon erős ATE-nak rúgtunk öt gólt haza pályán.

Az állapot, amely a váll-scapularis periarthritisnek ízületi gyulladás következményei betegségek egy részét képezi.

A deltoid izom sérülése a legegyszerűbb az oldalakon történő söpörés során, túl nagy súlyú, előzetes felmelegedés nélkül közepes rész.

Történt-e jogi fellépés a testi fogyatékos emberek megalázása miatt? - kérdezte Morvai az EP-ben

Hasonlóan a váll sérülések gyakran előfordulnak a súlyzó megnyomásakor, vagy ha ugyanolyan körülmények között nehéz nyomást gyakorolnak. A vállízület ízülete A hüvelyfejet porcszövet borítja, valamint a lapocka ízületi felületét.

Önnek milyen sérülése van?

A túlzott fizikai terhelés hatására a porcszövet elkezd vékonyodni, az alatta lévő csontszövetet kitéve. Ha az ízület bizonyos részében a porcbevonat teljesen eltűnik, a kitett csont egy másik ízületi felülettel érintkezve jelet kap a javításra - az elveszett integritás helyreállítására.

Ennek eredményeképpen sajátos növekedések keletkeznek - csonttüskék, amelyek másodlagos traumatikus hatással vannak az ízületre. Amikor a kongruencia, vagyis az ízületi felületek kölcsönös megfeleltetése megtört, egyfajta ördögi kör alakul ki: minél több mozgást hajtanak végre, a kár nagyobb lesz.

De a motoros aktivitás csökkenése ilyen helyzetben nem menthető meg: a vállcsukló kisebb mozgása a vérkeringés sebességének csökkenéséhez hogyan kezeljük a vállszalagot a sérülés miatt, ami a tápanyagok hiánya miatt a váll- és vállízület különböző sérüléseit is magában foglalja.